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减肥用微信运动计步靠谱吗?

发布:2017-12-18 19:11:21来源:Jay阅读:87

今天小编要为大家分析的内容是跟微信运动计步的内容,如果大家觉得这方面的内容对大家有所帮助的话,那就跟上小编我的脚步一起来学习减肥用微信运动计步靠谱吗?希望可以帮助到各位小主们哦!

  在搞清这个问题之前,我们需要熟悉几个概念。

  1、微信计步能代表有氧运动吗?

  微信运动最主要的功能就是计步,很多人用它来测量自己的运动量,然后分享出来。但是有不少朋友分享的步数低于5000步,这样是起不到运动效果的。

  如果想起到锻炼效果,最好每天拿出专门的时间,慢跑40分钟或快步走1小时,计步至少应该达到1万步以上。

  2、微信运动缺少测量维度

  就算你走够1万步,也不代表你的运动量达标。比如说,很多女生都喜欢逛街,一逛就是半天,很容易走到2万步,但是因为走走停停,路上吃吃喝喝,运动消耗的热量都被吃的补回去了,实际上没有任何锻炼效果。

  3、微信运动的形式单一

  微信运动似乎在强调这种误区:运动=有氧运动=每日计步数高,这完全是错误的。就算你每天坚持用微信运动慢跑1万步,心率达到150次/分钟,这样你会瘦下来,但是你的身材就一定好了吗?

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  如果不锻炼、靠饿减肥,或者只拿微信运动计步,做有氧运动,你的身材未必会很好。因为单一的运动形式只能刺激你的一部分肌肉,并不能使你的全身紧实有弹性。

  这里还有一个误区,仔细想想,你要的是减肥还是好身材?一个月瘦10斤,真的是你的目标吗?你想要的是马甲线,还是皮包骨?实际上,大部分人真正想要的是好身材,人鱼线、马甲线,前凸后翘水蛇腰。那么体重减下来了,身材一定会好吗?

  无氧运动,比如一些力量训练,对人体是非常重要的。

  适当的力量训练不仅可以使你的皮肤紧致、有弹性,更会使你拥有傲人的身材。不仅如此,在进行力量训练时,还会大量消耗热量,减肥效果尤为显著。

  所以微信运动只是你决定开始运动的第一步。如果把它当成全部,以上这些都不知道,那么微信运动就只会在你图新鲜,玩了两天过后,发现自己体重没怎么变化,就像别的玩具一样,扔到一边不用,或者直接取消关注了。

  阅读完了微微风上述的这篇文章的之后,大家可以掌握了减肥用微信运动计步靠谱吗,因此如果大家真的是想通过运动来减肥的话,那就得少吃多运动,而且进行不同种类的运动,这样才会对大家有所帮助哦!

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